Luisteroefening 3:

De bodyscan

Stress blijft vaak hangen in je lichaam. Opgetrokken schouders, een klem op je kaken, of een oppervlakkige ademhaling. Voor deze oefening mag je op bed gaan liggen. Zorg ervoor dat de kamer lekker warm is. Trek comfortabele kleding en fijne warme sokken aan.