Coaching aanbod
Aansluitend op jouw behoeften bied ik coachingtrajecten aan op maat.
Angst en stress in de zwangerschap
Het onbekende van een zwangerschap, een fertiliteitstraject, een miskraam of een eerdere moeilijke bevalling kan je onzeker maken in deze zwangerschap. En soms is er een situatie buiten je zwangerschap waardoor je je niet prettig voelt. Ik bied begeleiding en praktische tools om deze gevoelens te herkennen, te verwerken en los te laten, zodat je weer in contact komt met je lichaam en je baby. Samen zorgen we ervoor dat je deze zwangerschap met meer rust, vertrouwen en veerkracht kunt beleven.
Praktische informatie
Dit coaching traject bestaat uit
- een gratis kennismakingsgesprek van 30 min.
- 5 sessies van 75 minuten
- diverse ontspan- en ademoefeningen die je thuis op elk moment kunt beoefenen.
Investering: €525,-
Traumatische of nare bevalervaring
Wanneer je bevalling anders verliep dan je had verwacht, of wanneer je je bevalling traumatisch hebt ervaren, kan dit een diepe impact hebben. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals het ervaren van te veel pijn, een medische ingreep of het gevoel dat je niet gehoord werd.
Vaak helpt het om erover te praten met je partner, mensen in je omgeving of je zorgverlener. Soms is er echter meer nodig. Als je niet herstelt van de stress van een bevalling, kan deze spanning zich vastzetten in je lichaam. Je merkt dit bijvoorbeeld doordat je niet over de bevalling kunt praten, of dat je er verdrietig van wordt wanneer je dat wel doet. Het kan zich ook uiten in lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, benauwdheid of een moeizaam herstel na de bevalling.
Ik begeleid je om je bevalling te verwerken, zodat je kunt herstellen en weer in verbinding komt met jezelf en je kindje.
Dit coaching traject bestaat uit
- een intakegesprek van 60 min.
- 2 sessies van 90 min.
- Audio-opnames met meditaties, die je op je eigen moment kunt beluisteren.
- Coaching aan huis tijdens je kraambed.
- Extra: oefeningen voor mindful zijn met je baby
Wil je later na de bevalling starten dan kan dat natuurlijk ook.
Begeleiding met je partner is ook mogelijk.
Investering: €360,-
Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kunnen veranderingen invloed hebben op je voeding, slaap, ontspanning en beweging, wat kan leiden tot klachten en energieverlies. Veel voorkomende klachten zijn misselijkheid, vermoeidheid, slapeloosheid of bekkenklachten. Samen bekijken we wat bij jou past en welke kleine aanpassingen je kunnen helpen om deze klachten te verminderen. Zo ondersteun ik je om je lichaam te versterken, je energie te behouden en je zwangerschap met meer rust, balans en vitaliteit te beleven.
Dit coaching traject bestaat uit
- 6 sessies van 60 minuten
- Een op maat gemaakt leefstijlplan
- 2 keer een telefonisch consult ter ondersteuning
- Audio- opname met oefeningen voor thuis
Begeleiding met je partner is ook mogelijk.
Investering: €650,-
Coaching
op maat
Heb je een andere vraag rondom zwangerschap of geboorte?
Het aantal sessies kan altijd worden afgestemd op jouw behoefte. Neem gerust contact met me op.