Luisteroefening 1:

De basis

Juist als je zwanger bent wordt het vinden van rust steeds moeilijker. Je to-do lijst groeit maar door en je moet de hele tijd rennen. Om even tot jezelf te komen hoef je geen uren te mediteren. Een simpele oefening helpt je tot rust te komen in slechts een paar minuten. Zoek een comfortabele stoel op, of ga op bed liggen. Zet je voeten op de grond en leg je handen op je buik. Éven ontspannen.