Cursus 'Mindful Zwanger, Bevallen en Ouderschap'

Waarom deze cursus waardevol is

Deze cursus voor zwangeren met hun (beval)partner ondersteunt je om zwangerschap, bevalling en ouderschap met meer vertrouwen te ervaren. Je leert om stil te staan, waar te nemen wat er gebeurt en vervolgens bewust te kiezen hoe je reageert.

Gebaseerd op Mindful Birthing van Nancy Bardacke, ontwikkel je vaardigheden die niet alleen helpend zijn tijdens de bevalling, maar ook doorwerken in je dagelijks leven en in het ouderschap.

Verandering begint klein, in één ademhaling, en groeit van daaruit verder.

Wat je leert

• Omgaan met pijn en angst
• Diepe lichamelijke en mentale ontspanning
• Rust en focus behouden tijdens intense momenten
• Korte oefeningen inzetten tijdens zwangerschap, bevalling en dagelijks leven
• De verbinding en communicatie met je partner versterken
• Het ouderschap beginnen vanuit aanwezigheid in plaats van automatisch reageren

Wat je kunt verwachten

• Acht wekelijkse sessies
• Een terugkombijeenkomst na de geboorte
• Meditaties en werkboek met oefeningen en inspiratie
• Begeleiding met aandacht voor veiligheid en persoonlijke ervaring

Wat het je brengt

• Meer rust in je hoofd en lichaam.
• Meer vertrouwen in jezelf en het proces van bevallen.
• Een stevige basis om ook het ouderschap bewust en in verbinding te beginnen.

Wanneer: 12 oktober 2026

Tijden: 19.00u - 21.00u inloop vanaf 18.45

Locatie: Utrecht centrum

Investering: €650,- per stel