Compacte Cursus 'Mindful Zwanger, Bevallen en Ouderschap'

Deze 4-weekse cursus is voor aanstaande ouders die een flexibel en krachtig alternatief zoeken voor de traditionele 9-weekse cursus. In vier bijeenkomsten leer je de belangrijkste mindfulness- en bevallingsvaardigheden.

Wat je leert tijdens deze zwangerschapscursus

• Omgaan met pijn en angst
• Diepe lichamelijke en mentale ontspanning ervaren
• Aanwezig blijven bij intense momenten en veranderingen
• Korte oefeningen gebruiken om telkens weer terug te keren naar het moment, tijdens zwangerschap, bevalling en in het dagelijks leven
• De verbinding en afstemming met je partner verdiepen
• Ouderschap beginnen vanuit aanwezigheid in plaats van automatische reacties

Wat je kunt verwachten

• 4 Wekelijkse bijeenkomsten
• Meditaties en een werkboek met oefeningen en inspiratie
• Begeleiding met aandacht voor veiligheid en (trauma)sensitiviteit

Voor wie: zwangeren met (beval)partners

Waar: Utrecht centrum

Start: 7 sept. 2026 van 19.00u- 21.00u inloop vanaf 18.45u

Investering: €300,- per stel

Heb je voorkeur om zonder partner deze cursus te doen, vermeld dat in je boeking. Er is een mogelijkheid voor een kleinschalige cursus met max. 4 zwangeren.